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发布时间：[2025-01-12] 阅读：[531]次 作者：莱西暖心家政公司
一般来说，孕7月开始就可以进行练习，这样到分娩时就可以灵活运用，千万不要等到临盆前才练习，否则会因为生疏而难以有效。
拉玛泽呼吸法该怎么做呢？
从开始镇痛到宫口开全，到产床，及最后分娩的那一刻，都有不同的呼吸方法，包括浅的呼吸、廓清式呼吸、胸部呼吸、浅而慢加速呼吸、哈气及吹蜡烛运动、闭气用力运动。所以，准妈妈们，不是一定要经历“死去活来”的分娩痛才能证明母亲的伟大，如果你感觉hold不住，可以试试这个世界各国公认有效的分娩减痛方法——拉玛泽呼吸法。但要注意，练习前最好先咨询医生，为了避免意外，建议在准爸爸的陪同下练习。
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