一般来说，每位妈妈的母乳质量和有益物质的含量都是差不多的。但是，对于具体到每一位母亲来说，分娩的母乳营养还是有一些区别的。尤其是生活习惯不同的孕妇，分娩的乳汁含量是有差异的。

第一个是脂肪含量偏少，脂肪可以满足孩子生长发育的需要。所有的肉食品，脂肪含量都较高，比如猪肉、牛肉、鸭肉等，这些肉质品不管用怎样的烹饪方法做出来的食品，它的脂肪含量都会相对较高。

在母乳喂养的期间，妈妈们要多摄入一些肉食品，增加母乳中的脂肪含量。再过去物质条件匮乏时期，坐月子多吃肉，也暗合着这层意思。

第二个，中国妈妈的母乳中，钙含量比较低，这与中国人摄入钙不足有关。所以，多喝牛奶，增加自己身体的钙是关键。

第三个，中国妈妈乳汁中，氯化钠含量过多，这点就不用多解释，中国人食盐的摄入量偏多。如果含盐量多，可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加，有损于婴儿健康。

妈妈们盐摄入一定要控制，从这点讲，中国古代人讲究坐月子不吃盐或者少吃盐，还是有一定科学道理的。

最后，就是中国妈妈乳汁中，DHA含量较少。

DHA对婴儿的脑发育、提高之恋及视网膜的形成有重要作用。在海鱼中DHA含量较多。中国北方的产妇中，有鱼吃海鱼吃得比较少，乳汁中DHA的含量低于国外水平及周边部分临海地区的妈妈，是需要多补充的。

要想乳汁的质量高，产妈饮食不要偏食，有些食物，尽管宝妈自己不喜欢吃，但为了营养均衡，满足新生儿需要，也要多摄入。

宝妈需要注意，不要再劳累的时候喂奶，有些产妇坐月子休息不好，在这种情况下喂奶，会影响乳汁的质量，在运动后也不要喂奶，这个时候，乳汁会有一种酸味，小宝宝是不爱喝的。

最后，产妈在哺乳期间，要减少用药，许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，需要用药时，最好先咨询医生意见。